co mi tam

[...] mnie do słodyczy. Przykładowo: mam moje ulubione czekoladki na stole, metr ode mnie - leżą tak ponad tydzień. Obok stało piwo, które do lodówki po kilku dniach przeniosłem i tam jest do dziś. Jakoś nie kusi. Ktoś robi sobie kakao ze słodzikiem, gdy najdzie ich ochota na słodkie. Albo wcina marchewkę. Inni mówią, że pomógł im chrom. Innym [...]

zonk, poryło mi banie}:-( czytam sobie artykuły jak co dzien i wpadł mi artykuł Knifa a tam: Przez lata utarło się polecać schematy treningu dzielonego, gdzie każdą partię mięśniową robimy raz w tygodniu (sztandarowy: klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi). Jest to mało skuteczne rozwiązanie. Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię [...]

[...] jest prawda) ale cos mi sie w tym treningu nie podoba ma to byc trening na mase + sile (co ma byc efektem "ubocznym"??) jak dla mnie jezeli chodzi o sile to jest tam za duzo powtorzen w kazdym cwiczeniu a jezeli chodzi o mase to brakuje mi tu progresji w cw zlozonych expertem nie jestem, ale jezeli juz nie stosujemy progresji przy [...]

[...] tempo babci, wiec to swiadczy tylko o mojej slabej kondycji )co o tym sadzisz? moze to podniesie moja kondycje ? no, a pytanie bylo takie, ze wychodzi mi na to z siedze tam 2 gzodz i moze powinnam cos wypic lub przegyzc? co radzisz? czy pozaostac tylko na mineralc a w domku popelnic te cycki z kurczaka? no a stringi trenera to mi sie nie [...]

witam właśnie przeczytałem temat i napisze o swoim przypadku mam 18 lat gino mam od 12 roku czyli ok 6 lat dodam że od urodzenia mam nadwage (teraz terz) od zawsze starałem się schudnąc bez większego skutku mam tendencje do nabierania masy o tym że mam gino dowiedziałem się przypadkiem na wizycie kontrolnej u lekarza rodzinnego w wieku 15 lat [...]

Ja też się obawiałem piwnicy :P u dr. Rylskiego ale wygląda to tak mniej więcej narysuje w paincie i wam wkleje haha Wchodzi się na pierwsze piętro. 1- drzwi od kliniki 2- tam dr.Rylski przyjmuje na konsultacje 3- mały gabinet zabiegowy(tam mi dr. sciągał szwy między innymi) połączony z pokojem nr 1 4- pokój pacjentów - tam się przebierałem [...]

[...] właśnie żeby wygładzić skóre i patrzącw przyszłosc bo opalenizna mi schodzi im zimniej jakie samoopalacze są dobre słyszalme o jakis kąpielach samoopalających hhehe ze czyms tam sie pryska i cale ciało jest si?? bo tre ktremy jakos mnie nie zachęcają.Generalnie mam podejrzenie zre czasami jak sie spoce np na siłce to pod nosem i na brodzie syfki [...]

[...] z kurą i udo z indyka w galarecie? Jakub właśnie nie kwestie smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej postaci... Co do bananowych siłowni, to tam akurat personalnych nie wpuszczają. U mnie już tak i tam dopiero są frajerzy, którzy kupują karnet w który mają wliczoną pomoc trenera (u mnie są akurat w porządku) i [...]

[...] Starzejemy się ;-). Po piwie tak ssało, że przechodząc wzdłuż promenady gdzie mnóstwo knajpek z żarciem, chciałem już siadać i wciągać cokolwiek. Udało się dojść do domu, tam wrzuciłem prochu aby zabić głód. Stąd białko i węgle przekroczone o 40g… Tłuszcze przyhamowałem o jakieś 20g. Kaloryczność też trochę przekroczona, ale dużo spacerów [...]

[...] 30g Pure Whey 6. twaróg z siemiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa4a13d43a584f41826e4ddc1c2bad23.JPG miałem wrzucić zdjęcie z pompy ale ostatecznie postanowiłem, że wrzucę jakieś tam zdjęcia na koniec lutego. SIŁA! Sławku ja nie mam zamiaru odpuszczać, trneingi są teraz mega cięzkie i wszystko dobrze idzie. Ale na siłę nie będę się przedzierał przez [...]

No ja teraz czytam zawsze co tam kupiłem. ale kiedyś właśnie mi się zdarzyło tego nie zrobić i się zdziwić po jakimś czasie, że trochę mało mi tego białka się sypało.

u mnie w biedronce tam gdzie sie ucze to po 16 zl w promocji byly za 14. Teraz w kauflandzie czy tam gdzie w innym miescie to po 10 zyla po promocji sa, ale z koscmi, tyle ze te kosci to moze 15% wagi raptem albo i tego nie ma. Zreszto, co ja gadam, jak ja mieso swoje za free jem w wiekszosci i ogolnie wiekszosc produktow z diety, moze smak nie [...]

[...] szamac dopijajac piwo poprosilem kelnera z rachunkie w tej samej chwili cyganka wstaje dziekuje i wychodzi pomyslalem do konca ze wariatka po czym patrze na rachunek a tam 150 zl ponad pytam kelnera jak to mozliwe 2 razy frytki z lososiem z grilla pare piw i taki rachunek ? on mi na to ze ta pani co sie zemna zegnala co pokazywala na mnie [...]

[...] po prostu zarozumiałym, średnio rozgarniętym młodzieńcem, który nie otrząsnął się z uroków starej kinematografii, ale mówiłeś, że masz background, więc myślałem, że coś tam jednak umiesz. Twój film otworzył mi oczy. Nie trzeba być znawcą, żeby zobaczyć, iż Ty nie masz bladego pojęcia o walce. Twoje techniki są tragiczne, słabe, [...]

[...] nie jest to ruch pasywny. Podczas gdy przeskok jest ruchem pasywnym dajacym miejsce na kopniecie "przechwytujace." "Słowem - problem leży u źródła, bo oni są tam systematycznie oszukiwani. I zamknięci, jak widać, na całą resztę. Na kickboxing przecież nie pójdzie, bo to nie JKD przecież... " Systematycznie to oszukujecie [...]

[...] życiu. To, co się teraz dzieje wokół mnie, to szaleństwo. Czyli? - Codziennie udzielam po dwa, trzy wywiady gazetom i portalom internetowym, których nazw już nawet nie pamiętam. Nim odlecę na kolejną walkę do USA, odwiedzić mnie chce kilka stacji telewizyjnych. Sodówka nie bije do głowy? - Szczerze mówiąc, to wkur... mnie już to pytanie. Tfu, [...]

[...] przyczynić się do polepszenia zdrowia jak i osiągów sportowych. Naprawdę chciałbym się zagłębić w ten temat ale pracuje po paręnaście godzin w fabryce }:-( no i sklepik VS i godziny uciekają. Z tego względu że współpracuję z Trec Nutr. i siecią VS chciałbym pisać właśnie tam, poza tym piszę też dla Dawida G. dla Irish Muscle:) Pozdrawiam!

[...] chcę dla siebie dobrze. Piszę Ci tak jak jest bez żadnych ściem. W nie cały miesiąc przytyłem 2kg+ i wiem, że coś z tego to tłuszcz, ale odżywiam się tak jak podałem Ci w tamtym temacie, gdzie s.m.p.a mi pomógł skleić wszystko do kupy. Zapytałem się też go odnośnie snu to odpisał mi, że 7-8 godzin styka, a ja śpię między 8, a 10 godzin, więc [...]

[...] Ale w końcu to nie majówka tylko bieg maratoński. No i samochody. Ja wiem. Trzeba było zapieprzać szybciej i w grupie, to wtedy nie musiałbym biec między samochodami. Momentami czułem się jak sarenka. Nie dlatego, że tak chyżo se pomykałem, ale dlatego, że ciągle musiałem nasłuchiwać warkotu zmotoryzowanych „drapieżników”. Momentami biegłem [...]

20 km z rana - pooooszło. Epicko i filozoficznie było :-D Czyli długo, powoli i dużo myślenia :-) A co tam się będę rozpisywał. Biegło się i już. Ciekawe spostrzeżenie. W pewnym momencie biegłem z prędkością wiatru i w tym samym co on kierunku. Skutkowało to tym, że para wylatywał mi z ust i zostawała wokół głowy. Świeciła w to czołówka i nic nie [...]